Flow Meter

Doelstelling pilot: Het faciliteren van een omgeving waarin sportplezier, groei en prestaties hand in hand gaan.
Doelgroep: Alle type sporters vanaf 12 jaar.
Duur pilot: Minimaal 6 maanden.
Webapplicatie: https://sport-meter.nl/

Fijn dat je er bent! Flow Meter is een digitale tool waarmee sporters zelfstandig inzicht krijgen in hun ritme, energie en focus. Na elke training vullen spelers kort in hoe ze zich voelen – van vermoeidheid en slaap tot mentale focus en fysieke belastbaarheid. Het doel: dat iedere sporter leert zijn eigen staat te herkennen, te reflecteren op prestaties en bewust te sturen op herstel en energie.

Prestatiedruk

Iedereen heeft er wel eens last van - of het nu komt door eigen doelen, teamverwachtingen of externe druk. Prestatiedruk kan sporters stress en spanning bezorgen en het plezier in de sport verminderen. Flow helpt hierop in te spelen: het is de staat waarin sporters volledig opgaan in de activiteit, met focus, controle en plezier, waardoor prestaties moeiteloos verlopen. Flow Meter helpt sporters zelfstandig inzicht te krijgen in hun ritme, energie en focus, zodat ze bewust kunnen sturen op hun persoonlijke flow en optimaal kunnen presteren, ongeacht de druk die ze ervaren.

Zo helpen we elkaar om een omgeving te creëren waarin sportplezier, groei en prestaties hand in hand gaan:

• Voor sporters: door zelfstandig korte RPE-check-ins in te vullen, krijgen zij bewust inzicht in hun ritme, energie en focus. Ze leren herkennen wanneer ze in hun flow state zitten – dat mentale en fysieke ritme waarin diepe focus, moeiteloze uitvoering, plezier en controle samenkomen.

• Voor coaches: de check-ins laten zien hoe het team zich voelt. Dit helpt om trainingen beter af te stemmen, inspanning en rust in balans te brengen en het team te begeleiden naar een optimale flow state.

• Voor bestuurders: Flow Meter ondersteunt het realiseren van een professionele check-in cultuur. Inzicht in team- en individuele data maakt het mogelijk beleid om te zetten in concrete acties die prestaties, plezier en veiligheid bevorderen.

Hoe werkt het?

1. Sporters vullen na elke training zelfstandig een korte RPE-check-in in (maximaal 2 minuten).

2. Ze reflecteren op ritme, energie en focus, en krijgen direct inzicht in hun eigen staat.

3. Coaches gebruiken een overzichtelijk prikbord om te zien wie extra begeleiding of één-op-één gesprekken nodig heeft.

4. Bestuurders hebben overzicht van de check-in cultuur en kunnen beleid gericht ondersteunen.

Samen voor Impact

De kracht van Flow Meter zit in de eenvoud: korte, zelfstandige check-ins die spelers bewust maken van hun ritme en energie, terwijl sporters en coaches een gerichte overzicht krijgen en grip behouden.

Door samen te werken – sporters, coaches én bestuur – ontstaat een sportklimaat waarin plezier de basis vormt voor groei en prestaties, en waar inzichten uit de Flow Meter profesionele groei faciliteert. Dat is de impact waar we voor staan.

👉 Meld je vrijblijvend aan voor een demo en ontdek hoe de Flow Meter bij jouw vereniging verschil kan maken.

Benieuwd naar de praktijk? Kijk vooral naar de casussen van verenigingen die al met de Flow Meter werken.